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Intensives Training

300Bell

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Chest

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Tamás Gál
 		    Hinzugefügt von Tamás Gál
300Bell
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
50 Wiederholungen
Kettlebell Figure Eights
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Figure Eights
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
50 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
50 Wiederholungen
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
50 Wiederholungen

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