Anfänger Training

Night

Anfänger Duration 13 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Curtsy

1 minute

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

Squat Thrusts

1 minute

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Jackknife Crunches

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Sit Ups

1 minute

Thigh Toner

1 minute

Butt Toner Wait

1 minute

Standing Side Reach

1 minute

Wall Sit

1 minute

Plank

1 minute

Weights

1 minute

Jog

1 minute

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