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Intensives Training

Night

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

N D
 		    Hinzugefügt von N D
Night
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds

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