Upper Body

Intensiv Duration 1 Std 7 Min

Hinzugefügt von Aaron Gumpert

Beschreibung

Chest

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bench Press

1 minute

Pull-ups

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Cable Crossovers

1 minute

Decline Press

1 minute

Chin Ups

1 minute

Satz 3: 5 Runden

Incline DB Twist Press

1 minute

DB Pullovers

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Machine Press

1 minute

Machine chest flys

1 minute

Machine Dips

1 minute

Lat Pull Downs

1 minute

Shoulder Press Machine

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Floor Press

1 minute

Dumbbell Pushup

1 minute

Shoulder Raises

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Shoulder Shrugs

1 minute

Ez Bar triceps Workout

1 minute

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