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Intensives Training

Weights & Abs

Intensiv   19 minutes

Michelle Turner
 		    Hinzugefügt von Michelle Turner
Weights & Abs
Beschreibung

Keep the sweat going with jumping rope and constant reps of weights!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Over Rear Flys
1 minute
Bench Press
1 minute
Rest
20 seconds
Jump Rope
1 minute
Reverse Crunch
1 Min 15 Sek
Soulder Press
1 minute
Rest
30 seconds
Jump Rope
1 minute
Alternating Curls
1 minute
Bicycle Crunch
1 Min 15 Sek
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope
1 minute
Bent Over Rear Flys
1 minute
Bench Press
1 minute
Rest
30 seconds
Jump Rope
1 minute
Reverse Crunch
1 Min 15 Sek
Shoulder Press
1 minute
Rest
20 seconds
Aternating Curls
1 minute
Bicycle Crunch
1 Min 15 Sek

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