Intensives Training

My Workout

Intensiv Duration 34 minutes

Hinzugefügt von Mckenzie Mueller

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

10 minutes

Split Abs

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Arm Pumps

3 minutes

Satz 5: 1 Runde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

Raised Arm Pose

Raised Arm Pose

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

3 minutes

Satz 8: 1 Runde

Leg Lifts

2 minutes

Satz 9: 1 Runde

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 minute

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 minute

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 minute

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 minute

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minute

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minute

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