Intensives Training

Ab Work

Intensiv Duration 5 minutes

Hinzugefügt von Darriell Bone

Beschreibung

Quick ab work at the end of workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunchy Frogs

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

In and Outs

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Fifer Scissors

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 7: 1 Runde

Flutter Kicks

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 9: 1 Runde

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 11: 1 Runde

Russian Twists

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 13: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Verwandte Workouts

24 Min 30 Sek, Mäßig

2 hours, Intensiv

12 minutes, Mäßig

2 minutes, Intensiv

8 Min 50 Sek, Mäßig

Killer Ab Workouts

Killer Ab Workouts

15 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Elite Abs

Intensiv

11 Min

Core

KILLER ABS

Intensiv

4 Min

5 Minute Abs

Intensiv

5 Min

300 Ab Workout

Intensiv

6 Min

Crunch To Perfection (YH)

Intensiv

8 Min

All-Out Abs

Intensiv

8 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper