Intensives Training

Sit Uph

Intensiv Duration 5 minutes

Hinzugefügt von Luke Odufuwa

Beschreibung

Arms n abz

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

20 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Rest

15 seconds

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 seconds

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 seconds

Rest

15 seconds

Spiderman Push-Ups

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

15 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Rest

15 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 30 Sek, Anfänger

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 Min 10 Sek, Intensiv

6 minutes, Intensiv

3 Min 45 Sek, Mäßig

6 Min 20 Sek, Intensiv

2 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

Power Challenge

Intensiv

10 Min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie J

Intensiv

10 Min

Core

Stability Ball

Upper Body Pusher

Intensiv

12 Min

Arms

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensiv

11 Min

Core

Exercise Mat

Abzilla

Mäßig

9 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper