Intensives Training

shoulder

Intensiv Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Fadhli Ikram

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Hammer Curls

30 seconds

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 seconds

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Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat, Bench, Barbell, Kettlebells

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