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Intensives Training

Track Intervals

Intensiv   32 minutes

Matt Dotlich
 		    Hinzugefügt von Matt Dotlich
Track Intervals

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
10 minutes
stretching
7 minutes

Satz 2: 1 Runde
Quarter Mile Sprint
1 Min 45 Sek
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
200 Meter Sprint
50 seconds
Rest
Rest
1 minute
200 Meter Sprint
50 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
100 Meter Sprint
20 seconds
Rest
1 minute
100 Meter Sprint
20 seconds
Rest
Rest
1 minute
100 Meter Sprint
20 seconds
Rest
1 minute
100 Meter Sprint
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minute

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2 Min At-Home Fitness Test

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Mäßig 2 Min  
Core   No Equipment
Samuel L Jackson

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Intensiv 40 Min  

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