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Anfänger Training

Daily

Anfänger   1 hour

Maya Pankratz
 		    Hinzugefügt von Maya Pankratz
Daily
Beschreibung

Getting fit!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Stretch Pose
1 minute
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minute
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
22 minutes
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Legs Up
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
11 minutes

Satz 5: 1 Runde
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minute
Stretch Pose
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute

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Fun, Quick, & EASY
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The Workout
The Workout
6 minutes, Intensiv
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