Intensives Training

Ab Extreme

Intensiv Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Amanda F.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

20 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 seconds

Reverse Plank With Alternating Leg Jumps

20 seconds

Flutter Kicks

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Right Side Plank Toe Touches

20 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 seconds

Left Side Plank Toe Touches

20 seconds

Split Abs

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cobra Stretch

20 seconds

Corpse

20 seconds

Verwandte Workouts

12 minutes, Intensiv

13 Min 16 Sek, Intensiv

Extended Beginner Abs

Extended Beginner Abs

8 minutes, Mäßig

10 Min 55 Sek, Intensiv

3 Min 25 Sek, Mäßig

4 Min 15 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Abs galore

Mäßig

6 Min

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Intense Six Pack Shortcut

Intensiv

24 Min

50's Workout

Intensiv

33 Min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensiv

18 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper