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Intensives Training

Ab Tastic!

Intensiv   13 minutes

Angela Brooks
 		    Hinzugefügt von Angela Brooks
Ab Tastic!
Beschreibung

Abb exerciser

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 seconds
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
40 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
31 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 seconds
Roll Ups
Roll Ups
25 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Rest
15 seconds
Leg Pull Back
Leg Pull Back
25 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 seconds

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