Intensives Training

AaBbSs

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Dragan Djokic Workouts Only

Beschreibung

Go strong

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunches

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Rest

5 seconds

Bicycle Abs

1 minute

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Reverse Bicycles

1 minute

Supermans

1 minute

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minute

Rest

5 seconds

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Floor Bridge

30 seconds

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minute

Rest

5 seconds

Scissor Kicks

1 minute

Rest

5 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Cobra

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

5 seconds

Floor Wipers

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

30 seconds

Cat Cow

30 seconds

Cobra

30 seconds

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