Intensives Training

Abs workout

Intensiv Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Shay Kalifa

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

90-90 Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Circular Crunches

Circular Crunches

50 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

stretching

50 seconds

Child's Pose

30 seconds

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