Intensives Training

2000 Abs!

Intensiv Duration 40 minutes

Hinzugefügt von Allie Baron

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunch

1 minute

Crunch Right

1 minute

Crunch Left

1 minute

Bicycle

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Push Legs Up

1 minute

Hip Thrusts

1 minute

Superwoman

1 minute

Plank

1 minute

Mountain Climbers

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Legs Up Reach Up

1 minute

Legs Up Reach Right

1 minute

Legs Up Reach Left

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

The Hundred

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Mason Twists

1 minute

Chair Ups

1 minute

Crunch Hands Clasped Behind Head

1 minute

Plank Left

1 minute

Plank Right

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Table Top Crunch

1 minute

Table Top Right

1 minute

Table Top Left

1 minute

Plank Left Dips

1 minute

Plank Right Dips

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Double Crunch

1 minute

V Sit Up

1 minute

Plank With Toe Tap

1 minute

Bird Dog

1 minute

Superwomab Alternating Arm Leg

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Ab Wheel

1 minute

Stability Ball Knees To Chest

1 minute

Stability Ball Taps With Hip Lift

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Push Ups

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Ab Rocker

5 minutes

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