Intensives Training

Air Force PT

Intensiv Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Jon Bodam

Beschreibung

Using this as a pretest to make sure I'm ready for my physical fitness test in a few weeks. Under 30: push-ups >67, sit-ups >58, 1.5 mile run <9:12

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 seconds

Seal Jacks

10 seconds

Twisting Lunge

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Rest

5 minutes

Sit-Ups

1 minute

Rest

5 minutes

1.5 Mile Run

5 minutes

Verwandte Workouts

Air force pt test <30 male

Air force pt test <30 male

23 Min 30 Sek, Mäßig

USAF Physical Training Test

USAF Physical Training Test

15 Min 36 Sek, Mäßig

32 minutes, Anfänger

Week 1 and 2 Air Force PT

Week 1 and 2 Air Force PT

40 minutes, Mäßig

19 minutes, Mäßig

APFT Improvement

APFT Improvement

7 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Military

Mäßig

32 Min

Power Challenge

Intensiv

10 Min

Lower Body

Wall

Military I

Mäßig

8 Min

Post Workout Stretches

Mäßig

7 Min

Legs

Exercise Mat

Independent Workout

Anfänger

20 Min

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Anfänger

20 Min

Pilates

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper