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Intensives Training

Abs (variation 1)

Intensiv   31 minutes

Ian Eastwood
 		    Hinzugefügt von Ian Eastwood
Abs (variation 1)

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes

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Abs (Part 1)
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Abs
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