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Mäßiges Training

Stretch.

Mäßig   9 minutes

Tracy Anne
 		    Hinzugefügt von Tracy Anne
Stretch.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Squat Pulses
Squat Pulses
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
50 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds

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