Intensives Training

Full Power

Intensiv Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Jean Prion

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sliders

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Plank

1 minute

Floor Wipers

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 7: 1 Runde

90-90 Crunches

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 8: 1 Runde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minute

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