Intensives Training

Core

Intensiv Duration 36 minutes

Hinzugefügt von Jared Odonnell

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank

1 minute

Side Plank With Reach Under

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

20 seconds

Mcgill Curlup

1 minute

Hip Crossover

1 minute

Rest

20 seconds

Modified Situp

1 minute

Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Left Side Crunches

1 minute

Right Side Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

13 Min 50 Sek, Intensiv

8 minutes, Intensiv

11 minutes, Mäßig

13 minutes, Mäßig

20 Min 20 Sek, Intensiv

7 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2012 Spartacus Workout

Intensiv

35 Min

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensiv

25 Min

Core

Dumbbells

Mid-Section Drill

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

60 Minute Head-to-Toe

Mäßig

1 hour

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

All Rounder

Mäßig

1 Std 6 Min

Warmup

Intensiv

6 Min

Legs

Jump Rope, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper