Anfänger Training

After Rower

Anfänger Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Katy Parkes

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Sit-Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Squat Jumps

20 seconds

Rest

10 seconds

Burpees

15 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Leg Lifts

20 seconds

Rest

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Rest

10 seconds

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