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Intensives Training

Six-pack Machine

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Princess Tita Dean
 		    Hinzugefügt von Princess Tita Dean
Six-pack Machine
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Abs training that helps you get that six pack to show

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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