Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Six-pack Machine

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Princess Tita Dean
 		    Hinzugefügt von Princess Tita Dean
Six-pack Machine
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Abs training that helps you get that six pack to show

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

Verwandte Workouts

Six Pack ABS
Six Pack ABS
10 minutes, Intensiv
6 Pack Abs
6 Pack Abs
6 Min 10 Sek, Mäßig
6 Pack
6 Pack
3 Min 20 Sek, Anfänger
6-Pack Abs
6-Pack Abs
12 minutes, Intensiv
6-pack Abs
6-pack Abs
4 Min 11 Sek, Mäßig
6 Pack Abs
6 Pack Abs
1 Std 10 Min, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensiv 25 Min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Mäßig 15 Min  
Core   No Equipment
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensiv 34 Min  
Core   Exercise Mat
Ab Progression VI

Ab Progression VI

Intensiv 14 Min  
Core   No Equipment
45 Minute Brisk Walk (CS)

45 Minute Brisk Walk (CS)

Intensiv 47 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos