Mäßiges Training

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Mäßig Duration 17 minutes

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 seconds

Rest

16 seconds

Floor Bridge

51 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

55 seconds

Inchworms

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Side Bends

43 seconds

Elbow Plank

38 seconds

Rest

21 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

34 seconds

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Core

Exercise Mat

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