Intensives Training

Mine 2

Intensiv Duration 42 minutes

Hinzugefügt von Randi Coles

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Split Abs

45 seconds

Bicycle Abs

45 seconds

Seated Rotation for Abs

45 seconds

Sit-Ups

35 seconds

In and Outs

1 minute

Crunches

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

Bicycle Legs

1 Min 35 Sek

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Fifer Scissors

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Side Bends

1 minute

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minute

Side Lunges

1 minute

Side Squats

1 minute

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minute

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

Leg Pull Back

1 minute

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Butt Lifts

1 minute

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minute

Torso Twists

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Russian Twists

1 minute

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