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Intensives Training

Intense Abs

Intensiv   5 minutes

Bryanna Borle
 		    Hinzugefügt von Bryanna Borle
Intense Abs
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Army Crawls
Army Crawls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups with Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Inchworms
Inchworms
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunge with Twist
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 seconds
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
15 seconds

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