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Mäßiges Training

Abs And Stuff

Mäßig   31 minutes

Adam Baj
 		    Hinzugefügt von Adam Baj
Abs And Stuff
Beschreibung

Abs and cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
20 seconds
Run In Place
20 seconds
Rest
20 seconds
Walking Lunges
20 seconds
Rest
20 seconds
Walk Climbers
20 seconds
Plank
20 seconds
Rest
20 seconds
Push Ups
20 seconds
Rest
20 seconds
Crunches
20 seconds
Rest
20 seconds
Left Crunch
20 seconds
Right Crunch
20 seconds
Rest
20 seconds
Toe Reach
20 seconds
Rest
20 seconds
Bicyle Kicks
20 seconds
Rest
20 seconds
Side Bends
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
20 seconds
Run In Place
20 seconds
Rest
20 seconds
Walking Lunges
20 seconds
Rest
20 seconds
Wall Climbers
20 seconds
Plank
20 seconds
Rest
20 seconds
Push Ups
20 seconds
Rest
20 seconds
Crunchs
20 seconds
Right Crunch
20 seconds
Left Crunch
20 seconds
Rest
20 seconds
Toe Reach
20 seconds
Rest
20 seconds
Bicyle Kicks
20 seconds
Rest
20 seconds
Side Bends
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
20 seconds
Run In Place
20 seconds
Rest
20 seconds
Walkinf Lunges
20 seconds
Rest
20 seconds
Wall Climbers
20 seconds
Plank
20 seconds
Rest
20 seconds
Push Ups
20 seconds
Rest
20 seconds
Crunchs
20 seconds
Rest
20 seconds
Left Crunch
20 seconds
Right Crunch
20 seconds
Rest
20 seconds
Toe Reach
20 seconds
Rest
20 seconds
Bicyle Kicks
20 seconds
Rest
20 seconds
Side Bends
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
1 minute
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
20 seconds
Run In Place
20 seconds
Rest
20 seconds
Walking Lungs
20 seconds
Rest
20 seconds
Wall Climbers
20 seconds
Plank
20 seconds
Rest
20 seconds
Push Up
20 seconds
Rest
20 seconds
Crunches
20 seconds
Rest
20 seconds
Left Crunch
20 seconds
Right Crunch
20 seconds
Rest
20 seconds
Toe Reach
20 seconds
Rest
20 seconds
Bicyle Kicks
20 seconds
Rest
20 seconds
Side Bends
1 minute

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