Push Yourself

Anfänger Duration 35 minutes

Hinzugefügt von Marcus Benoit

Beschreibung

You will build speed stamina and strength with this work out

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Left Hooks

1 Min 30 Sek

Right Hooks

1 Min 30 Sek

Rest

35 seconds

Jab Cross Hook Elbow Left

1 Min 15 Sek

Jab Cross Hook Elbow Right

1 Min 15 Sek

Rest

25 seconds

Jabs

1 Min 30 Sek

Rest

35 seconds

Right Upper Cuts

1 minute

Left Upper Cuts

1 minute

Rest

35 seconds

Satz 2: 1 Runde

Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Hip Rock N Raises

1 Min 15 Sek

Rest

15 seconds

Left Oblique Crunches

1 Min 10 Sek

Right Oblique Crunches

1 Min 10 Sek

Rest

45 seconds

Cross Body Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Tricep Push Ups

55 seconds

Rest

25 seconds

Dips with Leg Extension

55 seconds

Rest

25 seconds

Tricep Dips

55 seconds

Rest

35 seconds

Wall Tricep Push Ups

45 seconds

Rest

15 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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