Intensives Training

Ninja

Intensiv Duration 44 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Sean Lewis

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

I love doing parkour and it focuses on core, arms, back and legs. With this workout those areas will hate you, but in the long run they'll thank you.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

50 Burpees With Pushup

50 Burpees With Pushup

8 minutes

50 Jumping Lunges

50 Jumping Lunges

3 minutes

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

8 minutes

50 Squat Jumps

4 minutes

Satz 2: 2 Runden

Elbow Plank

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Rest

30 seconds

25 V-Ups

3 minutes

25 Pull-ups

7 Min 30 Sek

50 Jack Jump Tucks

50 Jack Jump Tucks

3 minutes

50 Tricep Dips

3 minutes

Verwandte Workouts

6 Min 39 Sek, Anfänger

20 minutes, Mäßig

17 Min 15 Sek, Intensiv

6 Min 30 Sek, Mäßig

18 minutes, Mäßig

18 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Anfänger

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 Min 24 Sek, Mäßig

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 Min 19 Sek, Mäßig

1 Std 22 Sek, Intensiv

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intensiv

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 Min 49 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Weights Circuit Program

Mäßig

33 Min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

The Elliptical Trainer

Mäßig

40 Min

Wicked Weights

Mäßig

20 Min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

50 Burpee With Push-ups Time Challenge

Mäßig

3 M 30 S

Werkin Women

Mäßig

45 Min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Walk it Off

Anfänger

41 Min

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper