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Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
10 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
10 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
10 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
10 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
5 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Rest
Rest
1 minute


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15 minutes, Mäßig

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