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Intensives Training

BBC ABS

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Ledeys Le
 		    Hinzugefügt von Ledeys Le
BBC ABS
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconds

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