Intensives Training

PAP Lower2

Intensiv Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Rich Height

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Star Jumps

30 seconds

Jump Rope

45 seconds

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Quick Feet

1 minute

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

30 seconds

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconds

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconds

Verwandte Workouts

28 Min 27 Sek,

Personal Workout

Personal Workout

21 minutes, Mäßig

9 Min 5 Sek, Mäßig

8 minutes, Anfänger

14 minutes, Anfänger

5 Min 58 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Booty Burn - C

Intensiv

29 Min

Lower Body

Chair, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Booty Blast

Intensiv

31 Min

PAP Lower4

Intensiv

29 Min

nordic military training

Intensiv

39 Min

Upper body dumbbell hell

Intensiv

32 Min

BUTT

Intensiv

28 Min

Glutes

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper