Mäßiges Training

Home Legwork

Mäßig Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Kay T Lambert

Beschreibung

Lower body workout when I can't get to the gym

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 seconds

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minute

Squat Pulses

30 seconds

Floor Bridge

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Deadlifts

30 seconds

Rest

25 seconds

Verwandte Workouts

6 minutes, Mäßig

16 Min 20 Sek, Mäßig

15 Min 45 Sek, Mäßig

22 minutes, Mäßig

33 minutes, Mäßig

20 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Home Workout

Mäßig

15 Min

Butt and Thigh

Mäßig

25 Min

Half-Time Full-Body

Mäßig

30 Min

Full Body

Dumbbells

Weight Training 101

Mäßig

20 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

Full Body Tabata

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Move N Groove

Mäßig

17 Min

Full Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper