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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   12 minutes

Christon Milam
 		    Hinzugefügt von Christon Milam
Chest

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Declined Dumbbell Chest Press
Declined Dumbbell Chest Press
45 seconds
Chest Openers
Chest Openers
20 seconds
Declined Chest Press
45 seconds
Chest Openers
Chest Openers
20 seconds
Declined Chest Press
45 seconds
Chest Openers
Chest Openers
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
20 seconds
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds

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