Intensives Training

Armed-Packed

Intensiv Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Ronnie Person

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 seconds

Rest

15 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

15 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

V-Sit Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

15 seconds

Rest

15 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 seconds

Rest

15 seconds

Plank Hop Outs

15 seconds

Elbow Plank

45 seconds

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Full Body

Burped+

Mäßig

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