Anfänger Training

Everyday

Anfänger Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Amanda Ketch

Beschreibung

Improved

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Butterfly

50 seconds

Right Half Moon

Right Half Moon

45 seconds

Left Half Moon

45 seconds

Child's Pose

45 seconds

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

45 seconds

Pigeon Other Side

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

V-Sit Holds

45 seconds

Push-Ups

1 minute

Rest

15 seconds

Russian Twists

1 minute

Plank

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Child's Pose

1 minute

Corpse

1 minute

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