Intensives Training

Gym

Intensiv Duration 48 minutes

Hinzugefügt von Roberto Natera

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Press

3 Min 30 Sek

Push-Ups

1 minute

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minutes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

4 minutes

Hammer Curls

2 Min 30 Sek

Bench Press

3 minutes

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Shoulders

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15 Min

Legs

Jump Rope

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Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

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