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Mäßiges Training

Workout B

Mäßig   58 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Jose Reyes
 		    Hinzugefügt von Jose Reyes
Workout B
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Cable Tricep Push Down
15 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
15 Wiederholungen
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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