Intensives Training

Cheee

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Aziah Askew

Beschreibung

Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

10 seconds

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 seconds

Floor Bridge

15 seconds

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 seconds

Leg Lifts

1 minute

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

16 seconds

Satz 2: 2 Runden

Crunches

1 minute

Side Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Standing Backbend

Standing Backbend

1 minute

Back Handsprings

Back Handsprings

1 minute

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minute

Verwandte Workouts

8 Min 50 Sek, Anfänger

7 minutes, Mäßig

4 minutes, Mäßig

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 Min 5 Sek, Anfänger

10 minutes, Mäßig

7 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Energy Boost Yoga

Intensiv

14 Min

Yoga

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensiv

25 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The A-Team

Intensiv

20 Min

Lower Body

Exercise Mat

6 Pack Abs/cardio

Intensiv

8 Min

Cardio Groove

Intensiv

50 Min

Free Your Hips

Anfänger

9 Min

Yoga

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper