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Mäßiges Training

Speed Train

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jose Suihkonen
 		    Hinzugefügt von Jose Suihkonen
Speed Train
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

:-):-)

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Legs
Bicycle Legs
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
25 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
25 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
20 seconds
Rest
Rest
35 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 seconds
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 seconds

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