Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 35 minutes

Hinzugefügt von Lisa Carveth

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Sit-Ups

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minute

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Floor Bridge

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

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