Intensives Training

Routine

Intensiv Duration 4 minutes

Hinzugefügt von Emier Afief

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Crunches

1 minute

Verwandte Workouts

6 minutes, Anfänger

11 minutes,

9 Min 20 Sek, Intensiv

6 Min 10 Sek, Intensiv

4 minutes, Mäßig

1 Std 25 Min 50 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

Intensiv

5 Min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Mäßig

90 Sek

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick And Easy

Anfänger

3 Min

4 Minute Stop And Hold Timer 2

Intensiv

4 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper