Intensives Training

Fast Bum

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Ina Yoga

Beschreibung

Focus on glutes. If it doesn't burn, go faster!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumped Squats 180

30 seconds

Rest

15 seconds

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 seconds

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 seconds

Rest

15 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

15 seconds

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minute

Rest

15 seconds

Power Step Ups

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

7 minutes, Mäßig

Quick Legs And Butt

Quick Legs And Butt

14 minutes, Mäßig

15 minutes, Intensiv

31 Min 35 Sek, Anfänger

7 minutes, Mäßig

5 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

12 Minute Fabulous Fat Burn

Mäßig

12 Min

Legs

Stationary Bike

Smart Dumbbell Class Act

Mäßig

12 Min

Full Body

Dumbbells

Natural Booty Pops

Mäßig

16 Min

Lower Body

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Intensiv

2 M 30 S

Legs

Wall

Plankster Challenge

Mäßig

9 Min

Core

Exercise Mat

Fast Total Body Workout

Mäßig

17 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper