Intensives Training

Rocky Run

Intensiv Duration 2 Std 16 Min

Hinzugefügt von Joshua Spillers

Beschreibung

Best for a run in a. Neighborhood that has a park with a pull-up bar in it

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Run

25 minutes

Pull-ups

15 seconds

Push-Ups

15 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Jump Rope

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconds

Rest

25 seconds

Walk Briskly

5 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

30 seconds

Jump Rope

45 seconds

Push-Ups

15 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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