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Intensives Training

Bizzy B

Intensiv   1 hour

Andrew Medlin
 		    Hinzugefügt von Andrew Medlin
Bizzy B
Beschreibung

workout B from muscle pharm's bizzy diet plan. —20 reps per exercise —15 reps per leg on lunges —30 reps per abs exercises

Exercises

Satz 1: 10 Runden
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 2 Runden
Squats
Squats
1 Min 10 Sek
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 Min 20 Sek
Calf raises
Calf raises
1 Min 10 Sek
Crunches
Crunches
1 Min 10 Sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 10 Sek

Satz 4: 1 Runde
Run
Run
5 minutes
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minutes

Satz 5: 2 Runden
Squats
Squats
1 Min 10 Sek
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 Min 20 Sek
Calf raises
1 Min 10 Sek
Crunches
Crunches
1 Min 10 Sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 10 Sek

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