Intensives Training

Body Blast

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Lisa Endean

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Crunches

1 minute

Russian Twists with a Ball

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1 minute

Satz 2: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Crunches

1 minute

Russian Twists with a Ball

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1 minute

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minute

30 seconds

Plank obliques

1 minute

Walking Dumbbell Lunges

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1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Jog on the Spot

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30 seconds

30 seconds

30 seconds

Crunches

1 minute

Russian Twists with a Ball

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1 minute

Lunges with Knee Lifts

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1 minute

30 seconds

Plank obliques

1 minute

Walking Dumbbell Lunges

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1 minute

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