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Intensives Training

Burn Set Back

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Bonita M
 		    Hinzugefügt von Bonita M
Burn Set Back
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Cathe f workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
One Arm Row X 10 Reps
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
One Arm Row To Failure Each Side
2 minutes
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Double Arm Row X 10 Reps
45 seconds
Rest
30 seconds
Double Arm Row X 10 Reps
45 seconds
Rest
30 seconds
Double Arm Row To Failure
45 seconds
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Seated Rear Delt X 10 Reps
45 seconds
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Seated Rear Delt To Failure
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Burn Set- Band Scarecrows X 11 Reps Or Failure
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Supermans
1 minute
Rest
30 seconds

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