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Intensives Training

Drop And Tone

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Iain Scatchard
 		    Hinzugefügt von Iain Scatchard
Drop And Tone
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 seconds
Fast Crunches
Fast Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Fast Crunches
Fast Crunches
30 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

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