Intensives Training

Intense

Intensiv Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Chelsea Bean

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 seconds

Squats

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

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