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Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig   45 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Kerry Illman
 		    Hinzugefügt von Kerry Illman
Ab Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
90-90 Crunch Taps
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1 minute
Ball Leg Lifts
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1 minute
Dumbbell Right Side Bends
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1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Half Frog Pose
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1 minute
Hollow Body Holds
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1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
2 minutes
Seated Ball Toss with Partner
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2 minutes
Shin Grabs
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1 minute
Torso Twists
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1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute

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